co wtedy

[...] aktywność fizyczna, niski udział węglowodanów, okresy głodzenia. Kusi, żeby połączyć wszystkie te elementy i uzyskać super efekty. Ale można też z tym wszystkim przesadzić i wtedy organizm zaczyna bronić się w sposób niezbyt dla nas przyjemny. Wtedy też efekty redukcyjne stają się zupełnie niewspółmierne do wkładanego wysiłku. Także skoro już [...]

jem lody starm sie miec do 100g - te 10% wiecje nie robi roznicy ale nie mam czita na tygodniu - bo wtedy ladowanie traci sens! raczej mozna ale nie chce sam siebie oszukiwac bo nie o to chodzi nie trzymam zalozen = kara trzymam zalozenia = nagroda proste nie ma moze trzymam,moze nie to i tak jest nagroda - juz nie mam 10lat a jak oszukam to sam [...]

[...] sam zadecydować jaką drogą chce podążać. Poza tym jadąc hardkorowo warto zrobić pełna przerwę od diety i zresetować się jedząc przez 2 tyg zgodnie z zapotrzebowaniem i jeść wtedy też większe ilości tłuszczu jeśli ktoś miałby mieć problem z gospodarką hormonalną, co jest wysoce wątpliwe przy zachowaniu takich poziomów tłuszczu o jakich piszę.

Mierzenie mam w niedzielę. Wtedy się okaże co tam faktycznie zdziałałam. Mam kolejny dzień stresu. Miski wczorajszej nie dotrzymałam. Zjadłam o wiele mniej. Dzisiaj jest już po 11 a ja wcisnęłam raptem omlet z boczkiem i papryką }:-((( Jedzenie nijak mi nie wchodzi. Ja wiem, że ten 2013 może i jest przełomowy ale kurde czemu się łamie na [...]

Jak masa idzie - nie ma co szaleć. Ja teraz dodaje dopiero jak waga stoi. Wtedy albo za mało żarcia, albo za mało towaru. Albo jedno i drugie}:-(

jagody goji są naprawde świetne tylko trzeba je namoczyć wrzątkiem żeby napęczniały lub wrzucić do cieplego dania po prostu na jakis.Wtedy robią się miekkie soczyste i są pycha. A do tego 21 mikroelementów, i wiele innych dobroci w środku:D Co do mauricza to nie chodzi o mode bo szkolenia z podobnej tematyki (dietetyka kliniczna) mogłem zrobić [...]

w sumie nie zaszkodzi spróbować. Wtedy co nie sprawdziły się u mnie tłuszcze na masie, nie byłem jeszcze na hmb więc może teraz ucięcie węgli da całkiem inny efekt. A mase planuje jeszcze kilka miesięcy więc myśle że moge troche pokombinować. Od kolejnego miesiąca spróbuje wyrzucić częśc węgli kosztem tłuszczy i zadbać mocno o aktywnosc interwały [...]

[...] z innych składników dostarczanych organizmowi, nie tylko cukru. Sporo już czytałam na ten temat. Wydaje mi się, że mniej więcej wiem jak okiełznać dziada. Natomiast na pewno wtedy jadłam za mało tak jak i za mało jem wciąż, bo wyglądam jak wyglądam i bywam śpiąca i osłabiona. Robię listę rzeczy, które mogę jeść biorąc pod uwagę grzyba. Ufam, że [...]

[...] pochyl sie do przodu -zachowana naturalna lordoze kręgosłupa sztangielki oprzyj przy kolcach biodrowych rozchyl lekko łokcie i ubóstwa ręce jakbyśmy chciała wylać wodę , wtedy z automatu mały palec idzie w górę i nie ruszają łokciami ja czułam ramiona do góry przy wznosach w oparciu bardziej z tylu :) uffff ale napisałam Zmieniony przez - [...]

[...] rok od czasu kiedy ostatnio zaatakowal mnie grzyb. Dziad poszedl mam nadzieje na dobre. Juz naprawde zapomnialam jak to jest, za co jestem wdzieczna temu forum, a w szczegolnosci Obli i dziewczynom, ktore tak slusznie mi wtedy doradzaly :-) };-) I obrazek rodem poziomem mojej corki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5424221de4646bea8c62ce3c93f87a6.jpg

rotuj co 3dni/1dzin ale obcinaj tylko z tłuszczu wtedy treści będzie tyle samo i sie warzywamyi wspomagaj :-))

Pierwszy raz odwiedzam Twój dziennik. Forma bardzo dobra, BF bardzo niski. Jak wygląda separacja ud? Co do dalszej redukcji to popatrz na to obiektywnie i pomyśl czy wtedy nie zacznie robić się za chudo. Jakieś zdjęcie z daleka by się przydało. W sumie Cie rozumie, bo sam jestem maniakiem schodzenia do jak najniższego BFu

nie o to chodzi czy komus cos osoba bez prawka zrobi czy nie poprostu wtedy spada cala odpowiedzialnosc na tego co niema uprawnien :P

w moich oczach jest anoreksja staram się przymasowac ale narazie jeszcze wakacje to niechce przyyebac 6g wegla bo wtedy ta krata co ledwie przeswituje calkiem zniknie

Stasiek, szkoda ze nie widziałes jakiś czas temu tego co jadl shit ciekawe czy wtedy byś go tak chwalił ale ten koleś dziki xd pewnie go tam koledzy obmacują nie koleżanki Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-08-08 19:40:56

Co do podciągania na drążku,węziej bym złapał.I rom nadal nie jest pełny:-) Od pełnego zwisu do klatki-to jest pełny ruch.Chociaż takie wykonanie wymaga nie lada wysiłku.Ale wtedy naprawdę mocno "wejdzie". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-10-20 17:23:48

[...] lekarstwem na chorobę jest trening :D (tylko szkoda że u nie których działa to na odwrót, podczas choroby zrobiony trening powoduje jeszcze większe osłabienie organizmu i wtedy to ze zwykłego kaszlu i kataru robi się gorączka i tydzień wolny od sql /-)_). Aaaa i nie staraj się tak na tych treningach bo i tak nie urośniesz - potem podeśle linka [...]

[...] wiem, że to był kiepski trening. W ogóle się nie spociłam... Na początku jak zaczynałam ciągle byłam mokra, a teraz nic. Kiedyś to były takie zakwasy, że nie mogłam usiąść ,wtedy czułam, że miałam porządny trening. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu, chciałabym się skupić na mięśniach pośladkowych, czworogłowe mam dosyć dobrze rozwinięte. [...]

[...] zawodowego - Mike'a Tysona. Za swoich najlepszych lat, gdy zdobywał wszystkie tytuły był nieziemsko szybki i jego uniki rotacyjne przeszly do legendy. A mimo że można by mu wtedy związać ręce za plecami i i tak byłby praktycznie nie do trafienia, trzymał bardzo wysoką i bardzo szczelną gardę. Pytanie dlaczego? Zgadzam się z przedmówcami, że [...]

Qnick przeczytaj jeszcze raz to co napisalem( tylko ze zrozumieniem), to wtedy zalapiesz ze nie napisalam: " To co ja uwazam, w jaki sposob myslal Bruce". Jak moge prowadzic zajecia? Na tej samej podstawie na ktorej istnieje szkola JKD gdzie naucza sie na podstawie ukonczonego panstwowego kursu samoobrony i wychowania fizycznego. Jedna [...]